お知らせです。

ピュアハートボックス。

長く続けていく予定でしたが、

しばらくおやすみをいただきます。

ご相談いただいた方々にも

ページにきていただいた方にも、

おやすみの間、幸せがありますよう、

祈っております。

LINEやメールの洞穴は

おやすみ期間はお返事できません。

またお知らせがありましたら

こちらに発表します。

お元気でお過ごしください！

こんばんは。夜の２時前です。

私は早くに休み、今先程起きてアロマをたきながら、計算をしています。（スタッフ）

眠れない時ありますよね。

おすすめは、明かりをぼんやりさせて

しばらく動かない！です。

実際にリラックス効果があるそうで、

不規則な生活の私も

間接照明などの明かりを利用し、

寝る前に身体や脳を整えます。

眠くなったら明かりを消して

あたたかくして横になってみましょう。

もうひとつは、ひとつの音に集中しておく

のもいい方法です。

換気扇の音、室外機の音、

時計の音（カチカチタイプでない時計の音もおすすめです。）など、

ひとつの音を聞いていると

眠くなったりします。

試してみてくださいね！

ではまた！ご相談はメール、ライン受け付けています。

携帯の明かりを消して、

あたたかくしてみましょう。

冷えますね。

いかがお過ごしですか？

またまたブログ間が空きました。

普段の仕事との両立に

頑張っています。

ほっこりする時間は大切で。

糖分はとりすぎはよくないため、わたしはジュースをのむときは、できるだけ朝にトマトジュース果汁100%です。塩無し！

今日は頭が回らなくて、先程ココアを飲んだらすっきりしました。あたたかかったのでほっこりです。

自分の切り替えができるタイミングと、飲み物を連動させて、ほっこりタイムをお楽しみください。

相談気楽にどうぞ！

明日も笑顔が溢れますように。

今年も宜しくお願い致します。

私たちはいつでもお待ちしています。

皆様の健やかな毎日を願っています。

お元気ですか？

週末ぐっと寒くなるみたいです。

寒いと体や心がしんどくなりやすいです。

病院やクリニックも多くなります。

また、そこに一歩踏み出せないで

辛いものをかかえた方も

たくさんいらっしゃるかと思います。

pure heart boxでは、

親身になってお話お聞きします。

必要な制度や

第一歩踏み出すためのアドバイスを

看護師がいたします。

抱えてしまう前に

ご連絡ください。

Amebaブログに入れなくなってしまい

こちらのページの更新となります。

今年も後わずか。

前向きに休憩しながらいきましょう！

みなさんお元気ですか？

ピュアハートボックスです。

最近歳とともに疲れが溜まってしまいます。

そんなときは疲れを取るケアを

忘れないでいましょう。

マッサージをしたりして、

リンパの流れをよくしてください。

お困りの方はいらっしゃいませんか？

なんでもご相談ください。

わたくしも最近年末にかけて、

スケジュールがすごいことになっています。

1日１日をクリアして

自分を褒めてあげましょう。

余裕ある行動がとれるよう

切り替えながらぼちぼちいきましょう。

皆幸せは平等に与えられています。

それを受け取れるか受け取れないかで

人は満足度が変わってきます。

できるだけ光の当たる方へむいて

いい運気を引き寄せましょう。

大丈夫です。

一緒に乗り越えましょう。

あと１週間以内に12月になります。

頑張っていきましょう。

しばらくブログに触れず、こちらにお越しの皆様にご心配をいただきました。

有難うございます。

この季節、咳風邪が流行っているようです。

体調管理とは、休むことも管理のうちでございます。自分でコントロールできないものもでてくるかと思います。

思い切って周りに頼る力というものも必要となってきます。

人は支えあい、助け合う事ができます。

周りに感謝して、自分を1番大切にしてあげてください。

羽織が必要になってくる季節です。

季節が定まらず、片付けだけで面倒ですが、

羽織や上着は出しておきましょう。

肌寒くなって参りました。

どうぞ皆様も御自愛くださいね！

スタッフ

おはようございます。

金曜日ですね。１週間長かった方も、短かった方も、今日までの自分へ、ぜひ優しい声掛けをしてあげてください。ボディクリームや化粧水を塗る時でもいいです。お化粧をする時や髭剃りをする時など、声掛けをしてあげてください。自分に養分を与える日にしましょう。

土日もお勤めの方は、今日は一回腰を降ろして、エネルギーを蓄える日にしておきましょう。

pureheartbox@gmail.com 

現代社会、携帯電話がかかせない時代ですね。

何から携帯を触っていないと落ちつかない、

することも特にないけど、携帯を触っていないとその場しのげないなどありましたら、

ぜひ私たちのLINEやメール、コメント欄などを洞穴だと思ってお使いくださいね。

おはようございます。

もうお仕事始められている方が多いお時間でしょうか。わたくしはメールやLINE、Twitterなど毎日確認しておりますよ。

今日はちからについてです。

1人のちからというものは、小さいようで実はとても大きく、それを集めたちからで皆社会を生きています。デコとボコの関係です。もしも逆に、社会から孤立してしまった方がいたり、孤独な方がいたら、それは、1人の時間から立ちあがるちからを、エネルギーのある周りの方から差し出さなければなりません。それは助け合いです。

1人の人間がいてくださるおかげで私がいる。

私がいるからあの方も自分の時間を確保できている！

という気持ちを忘れないでください。

そりが合わないだとか、なんだか相性が悪いなと思った人がいても、その役割を担ってくれているのだから、この人もストレスがあるんだろうなと、客観的に接する事です。そうすると程よい距離感を保てるかもしれません。

そこに人と人のちからが発生しているので、例えばシーソーに一緒に乗って、バランスを保つイメージでお付き合いされてみてください。

欠けていい人はいないのです。あなた自身も大切なパズルのピースです。でも焦らずゆっくり、居場所を作ってみましょう。

1人の方が安心できる方は昼食は少し気分転換するだとか、休憩のお茶をいつも同じものにしてみる（お守り効果）など、工夫を楽しんでみるのも、有りです。

まもなく10:00です。少し息抜き、休憩しましょう。何かあったら連絡してくださいね。

月曜日ですね。

休み休みいきましょう。

エネルギーの消耗が大きい月曜日。

昨日夜更かしした人も

早く横になった人も

月曜日という同じスタートラインです。

節約をしながら、

自分に出来る事をやって帰ってくる

ができたら、まる。

プラス

一つ何か得るものがあったら二重まる。

です。

自分に課題を与えすぎず

なるようになる〜と気負わずいきましょう。

わたし（スタッフ）も予定を詰めすぎたかなと思う週ですが、

目の前の事を一つずつやっていく！と、

あまりよそ見をしないようにしています。

夜ですね。今日は過ごし方について。

基本的な生活を、正しいリズムで。

簡単で難しいですよね。

日によって自分の身体や心は変わるし…

ということで、過ごし方に着目します。

pureheartbox.amebaownd.com

おはようございます✨

朝晩が冷えるので、毛布を出して

あたたかくしたらバタンキューでした。

みなさんも秋冬アイテムや

羽織がありますか？

今日は

「肯定すること」について。

自己嫌悪などの苦しみにおいて

肯定することは大きな変化をもたらします。

そんな自分もいまの自分はこうなんだ

と肯定すると楽になるかと思います。

決めつけるのではなく、ありのままの自分を

受け入れる作業が、

生活にゆとりをもたらします。

また、どこかの、受け売り文句で、

楽だけど楽しくない

楽しいけど楽じゃない

という現実があるのは、

みなさんご存知ですよね。

生きていくにはそれなりの

苦しみもともないます。

何で補うのが1番いいか。

それは失くしたもの自体で補う事です。

例えば恋愛で失敗したら

恋愛で解決するのです。

仕事で失敗しても

仕事で解決すれば、失敗も失敗として

存在しなくなります。

失恋をしたら、化粧をかえたり、ものを片付けたりして、新しい恋愛を受け入れましょう。

仕事でうまくいかなかったら、

上手くいったところに特化した場所へ移動したり、勇気を持って休んでみたり、自分の居場所を作りましょう。

人間みな悩むものです。

周りに相談できる人がいたら、タイミングをのがさず相談してみましょう。

あなたを知っている人に感謝をわすれずに。

重すぎて話せなかったり、

考えが固まってしまったり、

いい出せないような心の傷がある方。

周りに知られたくない悩み相談、

自分だけの相談ではない方など、

ぜひピュアハートボックスに

ご連絡くださいね。

いろいろな制度もございます。

ご紹介したりお調べも可能です。

私たちはいつもそばに寄り添います、

11月も実りある毎日を丁寧にとりあつかっていきましょう。

ハロウィンですね🎃

10月もよく頑張った自分を

褒めてあげましょう。

自分が思っているより、

自分は頑張っていることを、

認めてあげることで、

少し心に余裕ができませんか？

ゆっくり寝れない方や、

焦りを感じたりする方、

この季節の変わり目は

どこでも多いです。

ご相談くださいね。

守秘義務はお約束します。

私たちはお薬をだすことはできませんが、

お一人お一人にあった対処法や、

お話を聞いてできる事があります。

11月12月と残りわずかです。

一緒にのりこえましょう。

取捨選択、自分が決めています。

暗い気持ちになる自分を

選んでいるのも自分。

明るい方を選ぶのも自分。

ただ必ず環境や今までの経験から

正しい選択ができなくなり

迷路に入ったり

自暴自棄になったりします。

そんな時は

だれかに頼る事が大切です。

私たちはあなたを受け入れます。

1人で抱えないでくださいね。

素敵な日曜日を！ハッピーハロウィン🎃

こんばんは！不安の多い世の中ですね。

今不安で不安で、看護師さんに相談したいけれど、今お金の心配もあるけど落ちつかない。。。そんな方もいらっしゃると思いLINEもご準備致しました。

@158hvtim

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スタッフより

私が昔思い詰めてしまった時に

救われたお話を今夜はひとつしておきます。

ガンで亡くなった理科の先生が

高校の担任でした。

私は学校がうまくいかず、

家族にも先生にも、もう私の明日はないと

話をしにいったんです。

担任の理科実験準備室で

朝のご飯のシャケを焼いていた先生は

（おでんやパエリアも準備室で…）

びっくりしながらも、シャケを丁寧に焼きながら私にいいました。

１週間やってみよう。

いい事が一つもないかどうか、また先生に教えて！いい事があったら１カ月頑張れるんだよ。

今ぼくはこのお茶にはまっているんだぁ。

と有名なお茶屋さんのお茶を入れてくれて。

授業に行きたくなかったら、ここにお茶をのみにきなさい。

と。もういい事が一つ以上ありました。^_^

10月もおわります。

11月はまた新しい月です。

なーんて大変な毎日、なーんて鈍臭い私。

切り替え切り替え。大丈夫大丈夫。

そんな私も、まわりに感謝しながら

できる事から

先生の声を思い出しながら。。。

さて

眠りにつこうと思います。

受付予約も24時間承っております。

pureheartbox@gmail.com へ

題名に「相談予約」

とご記入の上、

受付方法の手順を確認して

お送りください。

夜眠れなかったら、

相談したい内容、

気持ちを整理しながら

書いてみてくださいね。

朝スタッフが出勤する前に

お振り込み先を折り返しますね。

24時間

BOXアドレスはあいています。

pureheartbox@gmail.com に

おもいのたけを吐き出して

ゆっくりお休みくださいね。

はじめまして。

私は心療内科・精神科で、看護師として20年経験を積んできました。

こころの病というのは、

この社会のストレスの中で、

５人に1人は患っていると言われます。

人間関係がうまくいかない。

仕事で夜遅くまで働き、体力消耗が激しい。

など

人間としての時間がとれない方がほぼです。

不眠や食欲低下、意欲低下、または増進など、経済的不安、、、そういう方々が

こころの病ではないかと

病院やクリニックに行く前の

かけはしとして

ご相談をおうけしたいと思います。

まずは気軽にお話いただければと思います。

スタッフより。

すっかり秋めいてきました。

なんだか寂しい季節でもあり

美しい季節ですね。

こころの風邪、身体の風邪

気をつけてお過ごしくださいね。

みんな、いつしか疲れてしまいます。

ゆっくり休めない時は

ごろんと横になって

目をつぶるだけでいいです。

体を休ませてあげて

こころも考えるのをやめて

ただ時間がすぎるのを

ゆっくり味わってみましょう。

わたしは疲れると

ソファーに仮眠してしまいます。

最近は漢方より、

ノンカフェインのハーブティーを

飲んでいますよ。

自分の1番リラックスできる方法を

少しずつ見つけてみましょう。

寒いので、朝晩あたたかくして

くださいね。

はじめまして。

たどり着いた方ようこそ。

まずはリラックスしてください。

お越しいただき有難う御座います。

ピュアハートボックスでは

日頃、人にできない悩みの相談窓口です。

経験豊富なスタッフ（看護師常駐）が

あなたの心の声の手助けをします。

クリニックや医療機関に相談できない事や

一歩前に進みたいあなたへ

今の時代に合わせたステップとして

拓きます。2021.10.25